Կաթնարտադրության խթանման բնական եղանակներ

Կրծքով կերակրումն անփոխարինելի կապ է մայրիկի և երեխայի միջև, որը ոչ միայն սնունդ է ապահովում, այլև հոգեբանական ու իմունային պաշտպանություն։ Շատ մայրիկներ, հատկապես կրծքով կերակրման սկզբնական փուլերում, կարող են մտահոգվել, թե արդյո՞ք բավարար կաթ ունեն։ Բարեբախտաբար, կան մի շարք բնական եղանակներ, որոնք կարող են խթանել կաթնարտադրությունը և նպաստել առողջ կրծքով կերակրմանը։

1. Կերակրումը՝ ըստ պահանջի

Երեխայի հաճախակի կրծքով կերակրումը լավագույն մեթոդն է կաթնարտադրությունը խթանելու համար։ Երբ երեխային կերակրում եք ըստ պահանջի՝ առանց խիստ ժամանակացույցի, կաթնարտադրությունը հարմարվում է նրա կարիքներին։

2. Մաշկ-մաշկ շփման ուժը

Երեխային ձեր մարմնի հետ անմիջական շփման մեջ պահելը խթանում է օքսիտոցին հորմոնի արտազատումը, որն օգնում է կաթի արտահոսքին և մեծացնում դրա քանակը։

3. Ջրի և հեղուկների բավարար օգտագործում

Կաթնարտադրությունը մեծապես կախված է մոր օրգանիզմի հիդրատացիայից։ Խմեք առնվազն 2-3 լիտր ջուր, ինչպես նաև թարմ հյութեր, կաթ և բուսական թեյեր։

4. Հավասարակշռված սննդակարգ

Կան որոշակի մթերքներ, որոնք հայտնի են իրենց կաթնարտադրությունը խթանող հատկություններով.

• Գազար, սպանախ, բրոկոլի – հարուստ են բետա-կարոտինով

• Շիլաներ (հատկապես վարսակի) – նպաստում են կաթի արտադրությանը

• Ընկույզ և սերմեր (հատկապես նուշ, կտավատի սերմ) – պարունակում են առողջ ճարպեր

• Մեղր, քունջութ, գերչակի սերմեր – օգնում են օրգանիզմին վերականգնել էներգիան

5. Հանգիստ և քնի բավարար քանակություն

Սթրեսն ու հոգնածությունը կարող են բացասաբար ազդել կաթնարտադրության վրա։ Փորձեք հնարավորինս շատ հանգստանալ, խուսափել ծանրաբեռնվածությունից և պահպանել հոգեկան հավասարակշռությունը։

6. Բուսական թեյեր և բնական հավելումներ

Որոշ բույսեր հայտնի են իրենց լակտացիան խթանող հատկություններով․

• Գորտնամուղ (Fenugreek) 

• Անիսոն

• Գիհի

• Մաղադանոս և սամիթ

Այս բույսերից պատրաստված թեյերը կարող են մեղմորեն նպաստել կաթի արտադրության ավելացմանը։

7. Մերսում և տաք կոմպրեսներ

Կրծքագեղձի թեթև մերսումն ու տաք կոմպրեսները կարող են օգնել կաթի հոսքին՝ բարելավելով կաթնատար խողովակների աշխատանքը։

8. Սիրով և վստահությամբ կերակրելը

Կրծքով կերակրումն ավելի քան պարզապես սնուցում է․ այն մայրիկի և երեխայի միջև կապի խորացման միջոց է։ Հավատացեք ձեր մարմնի ուժին և հիշեք, որ մայր բնությունը հոգ է տանում ձեզ և ձեր բալիկի մասին։

Մայրիկի ջերմությունն ու սերը լավագույն սնունդն են յուրաքանչյուր երեխայի համար։