Թոթափենք օրվա լարվածությունը երաժշտության միջոցով

Լիակատար հանգստության հասնելու համար առաջարկում ենք հետևել հետևյալ պարզ ցուցումներին:

  • Հարմարավետ դիրք ընդունեք՝ նստելով աթոռին կամ պառկելով բազմոցին:
  • Թույլ տվեք, որ երաժշտությունը հոսի ձեր մարմնով՝ դուրս մղելով օրվա կուտակված լարվածությունն ու սթրեսը:
  • Ուշադրություն դարձրեք շնչառության, փորձեք խորացնել, աստիճանաբար դանդաղեցնել և կանոնավոր դարձնել:
  • Ուշադրությունը սևեռեք երաժշտության նոտաների միջև ընկած դադարների վրա. դա զերծ է պահում երաժշտությունը վերլուծելուց և հանգստը լիակատար է դարձնում։
Ներարգանդային պարույր

Ներարգանդային պարույր

Ի՞նչ է ներարգանդային պարույրը

Ինչ է Կվինկեի այտուցը և ինչպես կանխել այն

Ինչ է Կվինկեի այտուցը և ինչպես կանխել այն

Ե՞րբ է անհրաժեշտ շտապ օգնություն կանչել

Ինչ անել, եթե անընդհատ հոգնածություն եք զգում

Ինչ անել, եթե անընդհատ հոգնածություն եք զգում

Յուրաքանչյուր մարդ ժամանակ առ ժամանակ հոգնում է։

Առողջ սովորություններ

Առողջ սովորություններ

Մեծահասակին անհրաժեշտ է 7-9 ժամ քուն