Սնունդը՝ ենթաստամոքսային գեղձի համար 

Ենթաստամոքսային գեղձը մարսողական համակարգի կառուցվածքի մաս կազմող օրգան է, որն ունի արտաքին և ներքին սեկրետոր գործառույթ: Արտաքին սեկրեցումը դրսևորվում է մարսողական ֆերմենտներ պարունակող հյութի արտազատման մեջ: Ինչ վերաբերում է ներքին սեկրեցիայի գործառույթներին, դրանք դրսևորվում են ինսուլին և գլյուկագոն հորմոնների արտադրության մեջ, որոնք պատասխանատու են մարմնում շաքարի կարգավորման համար: Ինսուլինը իջեցնում է արյան մեջ շաքարը, մինչդեռ գլյուկագոնը մեծացնում է այն:  

Առողջ սնունդ՝ ենթաստամոքսային գեղձի համար  

Որպեսզի ենթաստամոքսային գեղձը միշտ առողջ լինի և նորմալ գործի, դրա համար անհրաժեշտ են հետևյալ մթերքները. 

Բրոկկոլի 

Լավ հակաօքսիդիչ է: Պարունակում է այնպիսի նյութեր, ինչպիսիք են՝ կալցիումը, մագնեզիումը, ֆոսֆորը, B և C վիտամինները: Բացի այդ, այն պարունակում է ֆոլաթթու և բետա-կարոտին: Բրոկկոլին ունի հակաուռուցքային հատկություններ և մանրաթելերի հիանալի աղբյուր է: 

 Կիվին հարուստ է կալիումով, մագնեզիումով, ֆոսֆորով և C վիտամինով: Մասնակցում է ենթաստամոքսային գեղձի հյութի սինթեզին: 

 Կորեկը պարունակում է կարևոր տարրեր և B խմբի վիտամիններ: Մասնակցում է ինսուլինի նյութափոխանակությանը: 

Խնձորը հարուստ է պեկտինով, որը կարող է մաքրել թունավոր նյութերը: Բարելավում է մարսողությունը: 

Սպիտակ կաղամբ 

Այն պարունակում է ֆոլաթթու, վիտամին C և յոդ: Այն կարգավորող ազդեցություն ունի գեղձի աշխատանքի համար։ 

Նարինջ 

Ներքին հակասեպտիկ է: Պարունակում է A, B և C վիտամիններ, ինչպես նաև կալիում, կալցիում և փոքր քանակությամբ ռուբիդիում, որը պատասխանատու է ինսուլինի սեկրեցիայի համար: 

Ծովակաղամբը պարունակում է կալիում, յոդ, երկաթ և կալցիում: Բարելավում է մարսողությունը:  

Ընկույզը պարունակում է մեծ քանակությամբ պոլիոհամակարգային թթուներ, որոնք անհրաժեշտ են ենթաստամոքսային գեղձի սինթեզի համար:  

Դառը շոկոլադ. այն մարսողական խթանիչ է: Բարձրացնում է գեղձի գործունեությունը, բայց միայն իր մաքուր տեսքով, առանց շաքարի ավելացման:  

Սոխը պարունակում է նյութեր, որոնք բարենպաստ ազդեցություն ունեն գեղձի վրա: 

Ընդհանուր խորհուրդներ 

Քրոնիկ հոգնածությունը տարածված է ենթաստամոքսային գեղձի դիսֆունկցիայի դեպքերում: Այն կապված է արյան մեջ շաքարի մակարդակի տատանումների հետ: Դա կանխելու համար հարկավոր է.  

1 պահպանել օրվա ռեժիմը 

2 ակտիվ կենսակերպ վարել 

3 ավելի հաճախ լինել մաքուր օդում, 

4 և ամենակարևորը՝  օգտագործել սոխ ցանկացած ձևով: Ի վերջո, 100 գրամ սոխի օգտագործումը փոխարինում է 40 միավոր ինսուլինին: