Ինչպե՞ս է քաղցրն ազդում առողջության վրա

Շաքարավազը արհեստականորեն ստացված արդյունաբերական արտադրանք է, այսինքն, այն բնության մեջ գոյություն չունի: Ուստի, առանց դրա մարդը կարող է լիարժեք սնվել և ապրել։

 

Այնուամենայնիվ, ժամանակակից աշխարհում դա գործնականում անհնար է, քանի որ շաքարավազ ավելացվում է ամենուր. ոչ միայն քաղցրավենիքներում, այլև նման մթերքների մեջ՝ հաց, ըմպելիքներ, սոուսներ և այլն։ Այսինքն, նույնիսկ քաղցրեղենից հրաժարվելու դեպքում մարդն օգտագործում է օրական թույլատրելի չափաքանակից շատ շաքարավազ։

 

Իսկ քաղցրասերները, առանց վերահսկելու այնքան շաքարավազ են օգտագործում, որ մի քանի անգամ գերազանցում են բոլոր թույլատրելի սահմանները և վնաս պատճառում իրենց առողջությանը:

 

Հիվանդություններ, որոնք կարող են առաջանալ չափից շատ շաքարավազ օգտագործելու դեպքում.

 

• շաքարախտ,

• ճարպակալում,

• կարիես և ատամների հետ կապված խնդիրներ,

• սրտանոթային հիվանդություններ,

• սրտի կաթվածի առաջացման վտանգ,

• ենթաստամոքսային գեղձի քաղցկեղ,

• երիկամային հիվանդություն,

• լյարդի անբավարարություն,

• արյան ճնշման բարձրացում,

• մաշկի վաղաժամ ծերացում,

• վիտամինային անբավարարություն։

 

Ի՞նչ կլինի, եթե հրաժարվեք շաքարավազից

 

Ինչպես ավելի վաղ նշվեց, մեր օրգանիզմը շաքարավազի կարիք չունի: Գլյուկոզան, որն անհրաժեշտ է օրգանիզմին էներգիայով ապահովելու համար, կարելի է ստանալ նաև մրգերից, բանջարեղենից և հատապտուղներից:

 

Հետևաբար, շաքարավազից հրաժարվելը բարենպաստ կլինի ձեր օրգանիզմի համար: Առաջին փոփոխությունները նկատելի կլինեն 10-14 օր հետո.

 

• ձեզ ավելի ուրախ և աշխույժ կզգաք,

• կկարգավորվի աղեստամոքսային համակարգի աշխատանքը,

• համի ընկալումը կփոխվի` այն կերակուրը, որը ձեզ դուր չէր գալիս, այժմ կարող է համեղ թվալ,

• կնկատվի մաշկի վիճակի բարելավում, այն առաձգական ու ձիգ կդառնա,

• կնվազի դեմքի մաշկի բորբոքվածությունը, ակնեի առաջացումը և այտուցը,

• կնկատվի տրամադրության փոփոխություն,

•կբարելավվի քնի որակը,

• դուք կկարողանաք հեշտությամբ նիհարել,

• կբարելավվի նյութափոխանակությունը։

 

Շաքարի ամենօրյա թույլատրելի չափաբաժինն ըստ ԱՀԿ-ի (Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպություն) հետևյալն է՝ մեծահասակ մարդը օրվա ընթացքում կարող է օգտագործել 25 գրամ շաքարավազ, որը մոտ հինգ թեյի գդալ է: Երեխաների համար թույլատրելի չափաբաժինն ավելի քիչ է` օրական ընդամենը 15 գրամ:

 

Հասկանալու համար՝ չարաշահում եք շաքարավազը, թե ոչ, հարկավոր է հաշվի առնել ոչ միայն թեյին ավելացված շաքարավազը, այլ ձեր օգտագործած մթերքների բաղադրության մեջ առկա շաքարավազի քանակը ևս։

 

Այսնիքն, դուք պետք է ուսումնասիրեք ցանկացած մթերքի բաղադրությունը՝ նրանում առկա շաքարավազի քանակը պարզելու համար։

 

Աղբյուրը
 
Բաժանորդագրվեք նաև մեր․ Տելեգրամյան ալիքին , Ֆեսբուքյան էջին, Ինստագրամյան էջին , Յութուբյան ալիքին